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2009年11月14日 (土)

Wiiフィット・水平ひねり

筋トレの「水平ひねり&横ひねり」をやっているせいか、膝が痛くなった。

で、膝に負担がかからないように、膝を少し曲げて水平ひねりをする様になったら、膝の痛みがなくなった。

膝を伸ばしたまま水平ひねりをすると、腰だけでなく膝もひねって膝に無理がかかっていたようだ。

膝を少し曲げると、膝が伸びた状態のままで、腰だけが曲がるから、膝は伸びたままで負荷がかからないようだ。

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